维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对东说念主体健康具有遑急作用。它不仅有助于增强免疫力，还能促进胶原卵白的合成，匡助伤口愈合，并具有抗氧化作用，保护细胞免受目田基的毁伤。

关于平日东说念主来说，适量补充维生素C是故意的。日常饮食中，如柑橘类生果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等齐富含维生素C， 汽车配件知识分享网一般情况下，慈溪市长河镇柴油机配件厂通过合理饮食即可自大东说念主体需求。关联词， 西安防火门_防火窗_防火卷帘门_防火门监控系统_防火防盗门生产安装厂家_西安乐乐门业当代生存中，二零二科技由于饮食不平衡或压力大，部分东说念主可能摄入不及，这时适合补充维生素C不错起到一定的保健作用。

不外，过量摄入维生素C也可能带来反作用。弥远多半服用（超越2000毫克/天）可能导致泻肚、恶心、胃痉挛，以至加多肾结石的风险。因此，提出在医师素养下合理补充，幸免盲目浮滥。

此外，抽烟者、妊妇、哺乳期女性及某些慢性病患者可能需要罕见补充维生素C，但也不应自行过量服用。

总之二零二科技，平日东说念主通过平衡饮食获得填塞的维生素C是最好选拔，无需刻意多半补充。保抓科学合理的饮食结构，才是看护健康的要津。